SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na redukcję

  • Redukcja i aeroby

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakie aeroby na redukcje dobre? bieganie, rowerek? A co sadzicie o skakance? będzie dobra do redukcji np lipomasti ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 2012-06-20 22:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna-ocena

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wrzucam tutaj dietę na redukcję, na start ucinam około 500kcal. Do posiłków oczywiście warzywa i owoce. Proszę o ocenę co zmienić, a co zostawić. /SFD/Images/2016/1/23/fb505dfee05e4c509c2a396a128a8014.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2016-01-23 15:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od końca września lecę na teściu i była do tego wrzucana meta. W najbliższym czasie chcę przejść na redukcję i zastanawiam się żeby do teścia dorzucić tren i t3. Miałoby to tak wyglądać: 1-12 test enan 250 mg e4d 1-12 tren enan 150 mg e4d 1-12 t3 25mg ed Moje pytanie czy są jakieś przeciwwskazania do przeprowadzenia takiego cyklu na diecie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2017-01-29 00:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem na masie i mam problem, gdyż trochę mnie podlało tłuszczem i chciałbym zrzucić trochę zbędnego tłuszczu, ale nie chciałbym popalić mięśni i przechodzić na redukcję. Co powinienem w takim przypadku zrobić ? Dodam, że ćwiczę splitem 3 x w tygodniu. Jeszcze jedna rzecz, czy jest to możliwe, że z wiekiem z ektomorfika stałem się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2015-11-17 20:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekka prośba:P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam:) Na wstępie wszystkiego najlepszego z okazji świąt! Chodzi mi o lekką pomoc w połączeniu suplementów. Nastawiam się bardziej na redukcję bo 113kg przy 180cm to lipa:P Posiadam: - Storm therapy - Shock therapy - 2x Thermo stim - Super cuts - białko ostrowia - creatina monohydrate 1000 z olimpu - no i apteczne rzeczy DrenaFast i Biocol 24 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2009-12-24 10:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clen - receptory

    Temat
    Doping

    Heja. 87kg wagi 180cm wzrostu, 3,5 roku staz, za 2 tyg wchodze na redukcje 4-tygodniowa. Srodki - Clen i ECA. Przejrzalem z tone postow o clenie ale pojawilo sie kilka roznych wersji, wiec pytam: Mialem zamiar brac clen 2d on ECA 2d on na przemian, ale przeczytalem ze oba srodki wyczerpuja te same receptory, wiec zastanawiam sie czy jest sens. Z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 2008-02-12 23:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić w takiej sytuacji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc tak ogólnie jestem chudy, bo ważę 78kg przy 192 wzrostu, ale mam odłożonego trochę tłuszczu w okolicach dolnej partii brzucha, co powinienem zrobić? Pozbyć się najpierw tego tłuszczu i iść na redukcję? Czy mimo wszystko starać się już teraz budować masę? Może dodam przy okazji, że z takiego kalkulatora tkanki tłuszkowej wyszło mi 15, 7 %

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2017-03-26 04:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema moglibyscie mi napisac czy ta dieta na redukcje jest dobra co prawda jestem juz na niej pare miesiecy ale zauwazylem ze spalily mi sie czesciowo miesnie. Do rzeczy na dzień spożywam 1500-1600 kcal waze 76-75 kg wzrost 182 wiek 15 . Obliczylem ze moje dzienne zapotrzebowanie to 2400-2500 kcal. Jestem bardzo aktywny fizycznie ale czy jak bym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2014-07-01 08:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek główny na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Serdecznie, co sądzicie o pewnym posiłku głównym jaki sobie przygotowałem na redukcje? Nie chodzi mi o ilości np kurczaka itp bo to jest do dogrania, chodzi o same składniki z jakich się składa. Filet z kurczaka (przyprawiony ziołami) pieczony na grillu domowym z Tefala na lekkim Sałatka domowa z pomidorów, ogórków, cebuli + ser [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2015-06-22 18:30:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co ona ma ćwiczyć, w jaki sposób i ile serii/powtórzeń :(. jeśli chodzi o mnie to wiem co mam ćwiczyć i jak, ale już z nią mam problem. mógłby ktoś wypisać jakiś przykładowy trening na redukcję dla kobiety ? albo chociaż podesłać odpowiedniego linka z ćwiczeniami? jeśli chodzi o odpowiednią dietę to już jest, został tylko problem z siłownią.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2010-01-30 23:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb Nite do oceny, 96kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb Kończę właśnie swoją pierwszą masę i przechodzę na redukcję. Wybrałem Carb Nite Moje zapotrzebowanie jest takie jak na zrzucie diety. Obcinam na początek 500 kcal od tego co miałem ostatnio na masie Mam pytanie jak powinno [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2016-11-06 12:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bebzon

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej Jak w temacie. Mój bebzon jest jakbym był w ciąży. Mój BF jest niski ~12-15% . Wiem, że skurczy się pewnie rozmiar żołądka jak przejde na redukcje ale wkurza mnie to teraz. Rano jeszcze jest ok ale wystarczy łyk wody i wywala go odrazu a co dopiero jak zjem i wypije sporo wody porażka :( . Czy skurczyłby się gdybym zamiast posiłków stałych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2016-12-07 11:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    pytank- co na początek polecacie. Mam mase odpowiednią,wage też tylko chce troszke rzeźby ale nie przez redukcje masy tylko troszke napompować to co mam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2007-07-13 13:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielki brzuchol

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej Jak w temacie. Mój bebzon jest jakbym był w ciąży. Mój BF jest niski ~12-15% . Wiem, że skurczy się pewnie rozmiar żołądka jak przejde na redukcje ale wkurza mnie to teraz. Rano jeszcze jest ok ale wystarczy łyk wody i wywala go odrazu a co dopiero jak zjem i wypije sporo wody porażka :( . Czy skurczyłby się gdybym zamiast posiłków stałych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2013-08-04 16:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przysadka { czyzby fejk HCG }. Libido mocno spadło bez teścia , posilkuje się Cialisem. I mam pytanie czy to normalne ,że FSH = 0 przy takim mostku ? Planowałem wejść na redukcję na lato : enan 250 e5d tren ace 75 eod wino 60 eod Teraz nie wiem czy wchodzić w cykl czy ładować Cloma do bólu ? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2016-05-05 22:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. prosze o ocene mojej diety na redukcje. tzn chcialbym zaczac od tylu kcal i obcinac co tydz. wiek 24 waga 108-110 staz 2 lata obwod pasa 106 trening 4x tydz split. aktywnosc w dzien znikoma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/815bb38bf166408a9d7d0f603a91703a.png Zmieniony przez - bobek3 w dniu 2013-09-14 16:58:24

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2013-09-14 16:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na redukcje

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam na wstepie moze tyle , ze jestem nowy na forum i moj staz na silce tez jest krotki bo ledwie ponad miesiac . Co powiecie o tej diecie i czy bd dobra na redukcje ? jestem juz na niej 4 tydzien , chociaz nie widze roznicy w wadze to nabralem troche rzezby . http://imageshack.us/photo/my-images/819/91qn.png/?sa=0 Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2013-06-22 21:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AerO2 + Cell Pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!Chciałbym połączyć AerO z Cell Pumpem.Co o tym myślicie?Jak z ewentualnym dawkowaniem? Cykl miał by trwać 12 tygodni z celem masowym a potem 12tygodni redukcji,jest sens tak długo to ciągnąć? Może lepiej samego Cell Pumpa a na redukcje wrzucić AerO PS:mój staż to rok i był by to pierwszy cykl kreatynowy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2009-01-09 13:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc w diecie redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jakie powinienem przyjąć wartośći podczas układania diety na redukcje? Chodzi mi o to ile powinienem uzyc białka weglowodanow i tluszczy w takiej diecie...wiem ze bialko powinno byc 2,2 ale nie jestem pewny co do reszty :/ tak probowalem jeszcze i mi cos takiego wyszlo... Waga 88kg 2112 kcal-400kcal=1712kcal 1712kcal*1.3=2225 kcal białko: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2008-03-20 00:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na redukcje HELP HELP HELP

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema co sadzicie o tej diecie na redukcje? Co zmienic, ew. usunac. Trening mam o 15 i jestem na redukcji juz miesiac ale jadlem malo i czesto byle co przez co juz schudlem a teraz biore sie na powaznie za to. /SFD/Images/2015/10/29/0ccbe812d84c4a41ba5170b52d810de2.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2015-10-29 14:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)